Remise en forme
La séance se compose de 2 parties :
- partie 1 : Travail sur machine cardio (vélo, tapis, elliptique) avec un programme personnalisé
pour améliorer les capacités cardio-respiratoire de la personne.
- Partie 2 : programme personnalisé avec du renforcement musculaire, travail d’équilibre et travail de la coordination.
Le parcours se fait sous la forme de cycle de 12 semaines (possibilité de renouveler 2 ou 3 fois en fonction du bilan initial (réalisé en début de parcours). Un autre bilan sera prévu après 12 ou 24 semaines de pratique pour une ré évaluation des besoins et objectifs de la personne.
Au bout des 6 mois, un livret de recommandations est mis à disposition des personnes avec à l'intérieur des informations sur l’activité physique, l’alimentation, et une base d’exercices.
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- Couplé à une alimentation équilibrée, il aide à la perte de poids
- Amélioration de la santé cardiaque
- Raffermir le corps
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- Personnes souhaitant améliorer leur capacité cardio-vasculaire
- Sportifs voulant améliorer leurs performances
- Personnes souhaitant perdre du poids
- Attention :
A éviter si l’on souffre de problèmes de dos, genoux, chevilles…
(Du fait des chocs répétitifs)
